El Test + Fiable para tu marca en Maratón👌🏼🏁 6.000m x 2
Haremos primero de todo un calentamiento al trote de unos 15′ + 4 progresivas cortas para activar las piernas «rápidas».Los primeros 6k serán al ritmo que queramos llevar en la Maratón, si aún no lo sabemos intentamos uno aproximado y luego con las tablas de tiempos ajustaremos el objetivo «realista».
Los «segundos» 6k se correrán al máximo de nuestro ritmo, previa recuperación de 1’30» entre el anterior 6.000m.
Finalmente analizaremos las diferencias entre ambos «seismiles» para calcular a que ritmo óptimo podremos hacer los 42k!
Cuando es recomendable hacer este test? Pues lo ideal es correrlo entre los 10-14 días previos a la prueba.
¿Y sobre que terreno? Preferiblemente plano o en pista
**El próximo miércoles 7 de febrero realizaremos este preciso «Test» en las pistas del Polideportivo San Juan en horario de mañana y tarde para quién desee participar
Os esperamos!
Os esperamos!Saludos
, el míster
, el míster