Tapering
Traducido al castellano «reducción», y en el argot del atletismo vamos a referirnos a la «bajada» de intensidad de nuestros entrenos previos a una carrera importante (Maratón), con la idea de recuperar nuestras piernas, eliminar fatiga acumulada, aplicar + descanso y cuidar nuestra alimentación con la rehidratación continua. Todo ello para maximizar rendimiento y llegar 
al día «D». Consejos para afrontar últimos días de entrenamiento…
+ Rodajes muy suaves
+ Sesiones cortas al ritmo previsto carrera
+ No realizar series intensas ni fuerza específica.
+ Masaje descarga
+ Activación sin forzar progresivas cortas
+ Movilidad articular 48h antes
+ Recoger dorsal personalizado (motivación 
)
)+ Vivir buen ambiente feria del corredor
+ Y a por los 42’195 metros.
Disfruta!
Pd: No te olvides de «posar» para nuestra tradicional foto Club pues volveremos a luchar por ser el 1° por Participación en la mítica distancia
El mister
